Hal Yang Sebaiknya Dihindari Saat Memakai Gadget

Halo Technologian!

Di era digital sekarang, siapa sih yang tidak menggunakan gadget? Perangkat pintar ini sudah menjadi teman setia dalam menemani keseharian kita. Mulai dari sekolah, kerja, sampai hiburan, hampir semua aktivitas melibatkan perangkat smartphone. Tapi, kalau dipakai sembarangan, gadget justru bisa membawa efek buruk. Nah, biar tetap sehat dan produktif, Mimin akan memberikan penjelasan tentang beberapa kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari saat menggunakan gadget.

1. Menatap Layar Terlalu Lama

   

Source : brito.id

Kalau terlalu lama menatap layar, mata bisa cepat lelah, kering, bahkan bikin pusing. Belum lagi kalau duduknya dengan posisi salah, bisa bikin pegal di punggung dan leher. Coba ikuti aturan 20-20-20: tiap 20 menit, lihat benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

2. Main Gadget Menjelang Tidur

Source : tribunnews.com

Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur tidur. Kondisi ini membuat kita sulit terlelap dan kualitas istirahat jadi menurun. Akibatnya, tubuh terasa lelah dan kurang bertenaga saat bangun pagi. Untuk mencegahnya, biasakan berhenti menggunakan gadget 30–60 menit sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

3. Membawa Gadget ke Kamar Mandi

Source : eraspace.com

Selain tidak higienis, membawa gadget ke toilet membuatnya mudah terpapar bakteri. Bakteri ini bisa menempel di layar lalu berpindah ke tangan, wajah, bahkan makanan. Kebiasaan ini juga sering bikin kita duduk terlalu lama, yang dapat memicu gangguan sirkulasi. Jadi, lebih baik tinggalkan gadget di luar kamar mandi agar lebih aman dan sehat.

4. Lupa Menjaga Keamanan Data

Source : istockphoto.com

Mengunduh aplikasi sembarangan atau membuka link mencurigakan bisa membuka celah bagi pencurian data pribadi. Informasi penting seperti akun, password, dan keuangan bisa disalahgunakan pihak tak bertanggung jawab. Gunakan password yang kuat, aktifkan verifikasi dua langkah, dan download aplikasi hanya dari tempat resmi.

5. Menggunakan Gadget Saat Berkendara

Source : tribunnews.com

Menggunakan gadget saat berkendara adalah kebiasaan yang sangat berbahaya. Perhatian yang terpecah antara jalan dan layar bisa memicu kecelakaan serius, membahayakan diri sendiri maupun orang lain. Karena itu, pastikan gadget hanya digunakan setelah kendaraan berhenti dengan aman.

6. Terlalu Tergantung pada Gadget

Source : krajan.id

Gadget memang membantu mempermudah pekerjaan, belajar, hingga urusan hiburan. Meski begitu, terlalu mengandalkan gadget justru bisa berdampak negatif bagi kehidupan sehari-hari. Kebiasaan ini dapat membuat kita kurang fokus dan mengurangi kualitas interaksi langsung dengan orang sekitar. Agar lebih seimbang, sisihkan waktu untuk aktivitas tanpa layar seperti olahraga, bercengkrama, atau menekuni hobi.

Kesimpulan

Gadget adalah alat yang memudahkan banyak hal, tapi bila dipakai sembarangan justru bisa merugikan. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, kita bisa memanfaatkan gadget secara lebih sehat, aman, dan tetap produktif.

Published by Peter Ang/115230186